人生初ダイエットは炭水化物減らし、お腹が空いたら食べる方式で!

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2月からダイエット月間と書いたものの、具体的に何しよう。。と2月に入ってから考える人。ダメじゃん。笑

まずはとりあえず「きのこの山」と「たけのこの里」は絶対に止める!というのだけは守っています。当たり前か。
以前書いたのですが、ハマりすぎてしょっちゅう食べてました!汗)


この大人のきのこの山、全然見かけなくなって、これ以降は普通のを食べてました。こちら本当に名作ですね。。

あとは炭水化物を減らす。ゆる〜い糖質オフというかオフ気味、ぐらいな感じです。
小麦系炭水化物はカット、米は普段はかなりしっかり食べる派なのですが、年齢とともにそこまでいらないかなと感じてきたので、結果が出るまではなし、もしくは少量で。

特に朝、あまり体が米を受け付けないな〜と最近思っていたので、朝はみそ汁だけにすることにしました。「みそ汁はおかずです」を読んでから、かなりみそ汁を作るようになったんですが、みそ汁の中に卵を落とすのが好きで好きで♡溶かないで丸ごとポーンが好きで朝の定番化しています。^^

仕事日のランチは外で食べることが多いのですが、割とオーガニック系カフェや野菜を使ったヘルシーなランチどころが沢山ある界隈なので、意外とコントロールできそうです。

あとは、どうしても朝昼晩、時間がきたら自動的に食事してるけど、あまりお腹が空いていない時は少食にしたりスキップしてもいいかなと。
本当にお腹が空いたタイミングで食べることを意識
しようと思います。

ただ食間が空きすぎると、めまいがしたり低血糖症状を起こすタイプなので、出先では何かしら非常食を常備したほうがよさそう。ゆで卵とかいいなと思います。

今朝は半熟卵だけ。(味噌が在庫切れでみそ汁作れず)仕事日だったんだけど、昼になってもお腹が空かなくて、ランチもいらないかな〜と思ったけど、これやると倒れるパターンと思い、オーガニックショップで小さなお弁当を買って食べました。

夕方帰宅後、青汁を1杯飲んでから娘を迎えに行き、夜もお腹が空いてないので、娘のリクエストで作ったおうどんを超〜具沢山にして、三分の一ほどもらいました。あと赤ワイン1杯。

というわけで、食生活はこんな感じで無理のない範囲でがんばってみようと思います。^^

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