ちょっと太ってしまったのでダイエットをしてみようかと。
まず「きのこの山」と「たけのこの里」は絶対に止める！というのだけは守っています。当たり前か。
大人のきのこの山、これ美味しいの〜〜♪
全然見かけなくなっちゃって最近は普通バージョンのを食べてました。こちら本当に名作ですね♪
ダイエットに話をもどします。
やってみることーー！
❤︎ 糖質を減らす
❤︎ 小麦系炭水化物はカット
❤︎ 米は少量
仕事日のランチは外で食べることが多いのですが、割とオーガニック系カフェや野菜を使ったヘルシーなランチどころが沢山ある界隈なので意外とコントロールできそうです。
❤︎ 朝はみそ汁だけ
「みそ汁はおかずです」を読んでから、かなりみそ汁を作るようになったんですが、みそ汁の中に卵を落とすのが好きで好きで♡溶かないで丸ごとポーンが好きで朝の定番化しています。^^
❤︎ お腹が空いていない時は少食かスキップ
娘とのご飯は必ず一緒に食べるけど量はコントロール。一人の時は本当にお腹が空いたタイミングで食べることを意識しようと思います。
ただ食間が空きすぎると、めまいがしたり低血糖症状を起こすタイプなので、ゆで卵など非常食を常備して挑みます。
今朝はゆで卵、昼はオーガニックスーパーのお弁当、夕方帰宅後、青汁を1杯飲んでから娘を迎えに行き、夜は娘のリクエストで作った超〜具沢山うどんを三分の一ほどもらいました。プラス赤ワイン1杯。
食生活はこんな感じで無理のない範囲でダイエットがんばってみようと思いますー。^^
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