今日はダイエットの経過を。
先日の3連休、家族での食事会があったんですが、そこらへんを境にまたうっかりいろいろ食べてしまっていました。汗
毎回夫の親戚がたくさんスイーツなどのお土産を持ってきてくれるのですが、その夜からそれらをちょこちょこ食べていて。
私が少しだけ頂いて、あとはパパにあげようかと思ったものの、パパもお腹が絶賛成長中だしな〜と思ってるうちに、「うわ、これウマっ♪」などと言いながらワインと共に全てを食してしまいました。。独り占め根性はよくないということが身に沁みます。
で、こういうことが引き金になって、それが終わってからも、ちょ〜〜〜っとだけおやつ食べたいな。。という欲求が出るようになってしまいました。
あんなに好きだったパン屋もオールスルーできるようになっていたのに、
ちょっとブリオッシュとかクロワッサン買っちゃおうかな、甘い系じゃなければいいか。
あら、このパン屋さん、新しい！どういう系のパンか試してみよう！
となってきて。。
パンが食べたいというより、手軽に食べられるからそう思っちゃうのだけど、これがパンを常時欲するきっかけになるので今後改めます。
あ、でもこのベーカリー、すごく美味しかった！←結局食べたわけですが。笑
ここのスコーン！ハワイを思いだしました♪
サクサクで大きくて〜〜！
ヤバッ、また食べたい。。
ところで過去、体重が気になった時にちょこちょこ数値の写真を撮っていたので記録を。
多分2/1ぐらいの画像。妊娠時以外で全てがマックスな数値なのですが、体重というより体脂肪に驚いた時。（体重計が汚い・・）
20代の時は体脂肪が平均18〜19％、30代で20〜22％ぐらい。40代に入って22〜25％ぐらいになり、現在に至る。
特に食事や運動量に変化はないので、筋肉量が落ちて脂肪になった結果かな。太ももの肉感も妙にフニャフニャしてきたので数値と体感がマッチしてる感じ。
で、下が食事会の前ぐらい。（2/8か9ぐらい）
米をほぼ食べなくなったのは効いていそうです。
でも私が米を食べなくなったら、まぁ米が減らない減らない。おもわぬ食費の節約になりそうです。最近は納豆を食べる時は半杯分くらい食べる感じにしています。やっぱり納豆には米！なので。^^
数値で見ると特に太ってるわけでもないのだけど、いつもの体型が快適なため同じ体型に戻したいなという感じです。
しかし40代からは、痩せると貧相になりやすいので、結局は体重より筋肉量を増やすことを意識したほうがいいのでしょうね。
あまりにプニプニしてきてたのでまずは食事を変えてみたけれど、平行して筋肉もつけたい！
さぁ夕飯を作ろう！！
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