40代 高齢出産の産後の体の変化

ママ業って本当に予想以上に大変!働いている時より忙しいと感じるのは私だけではないはず。
育児ってハードな肉体労働だったんだ!
としみじみ感じております。。

だって、赤ちゃんを抱っこした上に、オムツやら着替えやらいろんなもの入った重いママバッグ持って出かけるとか、、ありえん。。最初、こんな状態で外出??って驚きましたもん。膝の軟骨縮むわ!
「早く産んだほうが楽だよ〜〜〜」とか昔よく言う人がいましたが、見た目がどうとかじゃなくて、単純に肉体労働は若いほうがこなしやすい、疲労回復が早い、とかそういうことなんだねって改めて思います。というかそれに尽きる!^^

私は43歳で出産したのですが、産後の変化について書いてみたいと思います。

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見た目の変化

★髪質や白髪、抜け毛など、髪の変化
産後の毛抜け問題、一定期間とはいえ、案の定びっくりするぐらい抜けました。私はもともと髪が多いのですが、それでもこんなに抜ける?と心配になりました。
でも美容院に行った時に話したら、「今、普通の毛量ですけど、、」と言われたので、あら?って感じでした。いつ頃毛抜け止まったかなぁ。7,8ヶ月ぐらい?1年は続かなかったと思う。
髪質にあまり変化はないけど、たまにウネッとした髪が生えてくるようになったのと、ほとんど見当たらなかった白髪がたま〜に生えてくるようになりました。

★お肌の変化
女性ホルモンの変化もあって、妊娠中はシミが増えたように感じたりしたけど、産後女性ホルモンの変化が落ち着いたと思われる頃に気になっていたシミやくすみはとれた気がします。(慣れただけかも?笑)出産直前と産後1年ぐらいは肌状態が最強に良かった気がする。肌ピッカピカでした。

だけどそんな調子良さにかまけて、ずぼらに過ごしていたら、どんどん肌が砂漠化していき、筆で書いたようなほうれい線が出現したりガックリするような肌状態に。もちろん加齢も原因の一つだろうけど。
出産前のように日差しが強いからといって日傘をさすこともなくなり(というか赤ちゃんと荷物と傘とか大変すぎる)準備万端と出かけたはずが、日焼け止めも塗り忘れて出かけていたり、、とにかく保湿と日焼けだけは気をつけるべきでした。。反省。
その後、両方徹底するようになったら調子よくなりました。でもほんと〜に産後の肌は最強だった。。遠い目。w

★おっぱいのハリ・お腹のたるみ
授乳で巨乳になって、その後元のサイズに戻ったら皮が伸びたのかハリがなくなったこと、お腹も同じく、大きくなってしぼんだら皮がタルっとしてます。若くして産んでた場合、このハリがどのくらい戻るのかわからないけど、年齢を重ねてるほど伸び率はありそうな気はします。
ただ妊娠時、かなり大きなお腹になりましたが、妊娠線などは一切ないです。(妊娠線予防オイルはこちら良かったです。)

産後の体重・体型の変化

何かこれといって運動をしているわけではないですが、産前よりマイナス2kgをキープしたまま、今に至ります。現在は160cm、44kgです。もともと痩せ体質なことが関係してると思います。

完全母乳だったので産後半年〜1年ぐらいの間は42kgまでに落ち込み、手が枯れ枝のようになり、頬にデーモン閣下のようなラインが入ってきて、会う人ごとに「痩せた!?」と言われ(大丈夫?というニュアンスで。笑)早く元に戻したかったのですが、昨年8月に卒乳してからは徐々にヘルシーな雰囲気に戻ってきました。

元の体重に戻ってもいいんだけど、膝上のお肉がスッキリなくなって30代の時のようなほどよい筋足になってきたので、このままでもいいな〜と思っています。

普段意識していたことといえば、ベビーカーを押しながらのウォーキング。サクサクと早足で歩いたり、ベビーカーでお昼寝することが多かったので延々と歩いたり。かなりの距離を毎日歩いていたと思います。帝王切開で切れてしまった腹筋も、普段の生活の中でだいぶ戻ってきたように思います。

整体通いで以前より体型が整ったかも?

出産4ヶ月後、大晦日にぎっくり腰になってしまい、そこから1年ぐらい、月に2回整体に通いました。
最初は骨盤も開きまくっていたみたいで抱っこのせいもあり、体のバランスがガタガタだったようです。骨盤や全体を定期的に整えてもらったのが良かったのか、出産前はどんなに痩せてる時期でもウエストはなかったんだけど、なぜかウエストにくびれが出来ました。半年ぐらい通った時、「もう次の妊娠しても大丈夫だよ〜」とお墨付きをいただくほど体は整ったようです。確かに体がどこも痛くなくて楽だったし、その後ぎっくり腰にはなっていません。
産後、整体などで骨盤がしっかりしまるように定期的にケアしてもらうのはおすすめです。

妊娠中、お気に入りだったトコちゃんベルドですが、骨盤をしめるために産後もつけようと思っていたけど、帝王切開の傷が痛くてあまりつけられず。整体の先生に骨盤に歪みがあるままベルトをしめるのはよくないと言われ、ほとんどつけませんでした。

帝王切開のその後

帝王切開の傷は、最初の1年は内、外ともに傷が痛かったり、痒みがあったりして悩みの種でした。痒くても掻くと痛いし。特に産後1ヶ月は傷の痛みに夜よく泣いてました。精神が不安定だったこともあると思うけど。起き上がる時以外に生活に不自由は感じなかったので起きてる時のほうが調子よかった。
年齢や体質によって術後の回復期間はまちまちだと思うけど私は治りが長かったほうだと思う。帝王切開した友人(30代、40代)に聞いてもほとんどの人がそこまで痛みは長引かなかったと言ってました。

あと出産前は傷がケロイド化しないように医療用テープを貼る、とか調べてたのになぜしなかったのか、後悔どころです。確か入院したら先生に相談して病院で買おうと思ってたのね。でも産んでしまったらお腹の傷の処置なんてあまり気にしてる余裕がなかった。これをしていたら傷跡が綺麗にくっついてかなり違ったかも。まぁどちらにせよ痛みはあったと思うけども。出産前にお医者さんと相談して用意しておくのがベストかと思います。

まとめ

長々と書きましたが、私は出産したことでの容姿の大きな変化はあまり感じていません。それより体力ね、若いほうが育児疲れの回復力が違うだろうなということ。
出産の有無どちらにしろ、年齢を重ねれば肌や髪、容姿の自然な変化はあるもの。あまり心配せず、しっかり睡眠をとること、肌(顔)の保湿、日焼けは最低限気をつけていれば、あとは幾つになってもその年齢なりの挽回の余地はあると思ってます。^^

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