「アンチエイジングの鬼」で有名な勝田小百合さんの最新刊、「老けないオーガニック」を読んでみました。現在49歳という勝田さんですが、とても可愛らしくフレッシュな容姿です。そんな勝田さんが実践されていること、意識されていることはとても参考になります。
ブログは以前から拝見していましたが、情報量、ボリュームが濃い〜〜のなんのって、途中でクラクラしてくるレベルですよ！本当勉強になります。
本の内容はナチュラルアンチエイジングがテーマ
オーガニック製品や食品の紹介本？というイメージを持ちますが、それだけにとどまらず、暮らしの中で気をつけたい情報、日々の体のお手入れなどの情報が広範囲で網羅されています。
勝田さんの提唱するナチュラルアンチエイジングの基本内容3つ。
・添加物など、体によくない影響を及ぼすものを避け、肌や体を老化させない。
・オーガニックや野生の植物の力から、栄養価や抗酸化力、抗糖化力をとりいれる。
・元来持っている自然治癒力を高め、必要な栄養素を摂取する代謝力をとりもどす。
（ちょっと文言違うと思うけど。。）
本の中で「何を摂るか」より「何を摂らないか」が大切です。」とあります。
ついついどんなものをとるのが体に良いのか、、考えがちですが、避けるべきものを把握して出来るだけ避ける、日々デトックスを意識することだけでも、ずいぶん体が変わってくるというのは実感することなので、まさにそうだなーと思いました。
さびない、溜めない、こがさない
日常意識する3大テーマです。
さびない！のテーマでは、日常の中でいかに体に悪影響を与えるものを避けるか。
長期的にも短期的にも影響を与えるものは様々。完全に避けようと思ったら地球上に暮らせないんですが、避けられるものは意識する、知っておくということが大事と。
（意識しすぎるとストレスになるので、私はゆるく意識派です。）
溜めない、焦がさない！はやはり腸への影響ですね。腸の環境について、どういったケアをしていくか、いかにデトックスが大事か、などです。小麦などのグルテン問題、糖質に関すること、過度に糖をとることは老化を加速させるので、それについての意識。
また、逆に摂るべき食品や栄養、オイル、ミネラルのお話、体のパーツケア、ホルモンバランス、オイルの必要性、勝田さん的スーパーフードなどが紹介されていました。
あとは光老化についても詳しく書かれていました。日常の紫外線による影響については、一般的に知られていることが多いですが、ブルーライトによる光老化の影響もあなどれないと。
パソコン時はJINSのブルーライトカットめがねをかけているのですが、鼻のところにメガネがのっかっているのが苦手で、仕事以外ではかけなくなってしまっていたのですが、、やっぱりかけようと思いました。パソコンやスマホに向かい合っている時間は結構長いのであなどれません。
まとめ
「老けないオーガニック」、情報ギッシリではありますが、あまり難しいことを書いていないのでこれなら出来そう、取り入れてみようと思えることの多い内容だと思います。
健康に関することって、自分の食生活や環境と照らし合わせて、ストレスになることもあると思いますが、気軽に出来ることから初めて見るのが大事。
これからアンチエイジングを意識していきたい、体にいいことしたいな〜という人の登竜門的一冊なのでは！
勝田小百合さんの「アンチエイジングの鬼」ブログ→★
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