Happy Birthday to ME

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とうとう49歳になりました。
子供の頃には考えてもなかった感じの49歳に仕上がってますね。というか子供の頃に49の自分を想像していなかった。。
なりたい自分、イメージした自分になれるとしたら、それさえイメージ出来なかったんだから予想もしない仕上がりなのも当たり前ですね。

誕生日は淡々とすぎて夕飯のあとに娘とケーキを食べて終了しました。

家にあったロウソクを1本たててみたら、娘が「え、ママ1歳じゃないじゃん!」と言ってました。^^;

誕生日を迎える瞬間の24時にはBTSの年越しのファンへの配信放送を見直して、「あけましておめでとう」を「お誕生日おめでとう」に脳内で置き換えて彼らの話を真剣に聞きました。←大丈夫かね、この49は。w

愛するリーダーをはじめ、メンバーたちの言葉

「今に集中して過ごしてください。過去や未来じゃなく、今を生きてください。」

「やる事全てがうまくいくよう願っています。」

「健康でいてください。」

「家族を大事にして下さい。幼い頃からあなたを応援している家族をどうぞ大切にして下さい。」

「やりとげたいことを設定しておけば来年振り返れるので今目標を決めましょう」

若き天使たちのお言葉に心あたたまりました。
BTSを知ってから8ヶ月、順調にオタク道を極めておりますが本当に力をもらっています。。

そして夜、お風呂前に2ヶ月ぶりぐらいに体重計に乗ったら

数年ぶりに見たジャスト45kg。2,3kg落ちていたのに自分でも全く気付きませんでした。
先月の福岡では確か最大膨張していたはずの体がいつこうなったのかと考えてみましたが、ここ2週間ぐらいメンタルが落ちていたからか(食欲は全く落ちていなかったが)、睡眠不足がたたったのか、最近の粗食が原因なのか、よくわかりませんが、これ以上落ちるとムンクの叫び顔になると思うので調整していかないといけません。。

最近の粗食内容は

★朝(8:00):具沢山お味噌汁。日によってご飯、生卵、海苔、納豆、漬物などを追加。→これ以来味噌汁に夢中です。^^

★昼(13:00):在宅時は朝の残りの味噌汁にご飯を入れて卵を落としておじやにしたり。(中身は朝と一緒・・汗)、もしくはあるものをおかずにご飯1膳ぐらい。

★夜(18:00〜19:00にスタート):放っておいたらまた朝の味噌汁を・・・ってやりそうなんですが、さすがに娘がいるので一汁三菜を目指してタンパク質と野菜をメインに何かしら作ります。でも作りながらお酒を飲みながらつまんだりするので、いざ食事タイムになると、少食で済んだりします。

★夜半(23:00〜24:00):夜を少食にするとやはり小腹が減るので、バナナやおにぎり、余ってたら味噌汁(また飲む!w)を食します。以前は夜中にもっとカロリーの高いものをつまんだりしていましたが、2020年に入ってからは軽いものに変更。

という食生活でした。
このぐらいの年齢になると太ったなと思った時に体重を目安にするのは良いとしても、基本は見た目のバランスを意識するようにしています。

これからは筋肉をつけていきたいので、いろんな人に聞いた結果、運動系ではピラティスを始めたいなと思っています。本当は素敵ウェアを着てジムに行きたいんですが、時間的、金銭的余裕がないので自宅でDVDでも見ながらやろうかなと。^^ おすすめDVDなどないか探してみたいと思います。

なんか今すごく自分はリラックスしてるなと思います。誰かと比べて焦る年齢でもないし、ある意味自分と似た環境の人もいないので比べる相手もいないし、自分の心のままに、娘や自分の好きな人たちと楽しく健康に40代最後の年を過ごせたらいいなと思います。^^

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